Mat Class

Tous les cours au sol de Mia Wellness Club en bref

Qu’est-ce que le Pilates Mat Work ?

Le Pilates Mat Work est une méthode d’exercice complète réalisée au sol, axée sur le renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, de la souplesse et de la conscience corporelle. Cette pratique à faible impact privilégie des mouvements contrôlés, un alignement précis et une respiration coordonnée afin de favoriser l’équilibre musculaire et le bien-être global. Adaptée à tous les niveaux, elle contribue à la prévention des blessures, à la rééducation et à la santé durable par une approche corporelle consciente.

Barre au sol

Inspirée des entraînements des danseurs classiques, la barre au sol est une méthode douce et puissante qui combine mouvements de ballet, exercices de Pilates et étirements profonds.

Pratiquée sans barre, au sol, elle permet :

D’améliorer la posture et la grâce du mouvement
De renforcer et allonger les muscles en profondeur
De travailler la mobilité articulaire en douceur
D’affiner la silhouette tout en protégeant les articulations
Accessible à tous, la barre au sol développe force, souplesse et élégance, pour un corps tonique et aligné.

Accessible à tous, la barre au sol développe force, souplesse et élégance, pour un corps tonique et aligné.

Flow Corps & Posture

Flow Corps & Posture est un cours qui associe mouvements fluides, étirements et renforcement postural. Inspiré du Pilates, du yoga et de la mobilité fonctionnelle, il permet :

D’enchaîner les exercices en douceur et fluidité pour améliorer la coordination
De renforcer les muscles profonds et stabilisateurs
D’assouplir le corps tout en travaillant l’alignement postural
D’apporter bien-être, légèreté et élégance dans chaque mouvement