Questions fréquentes
Votre parcours santé au Mia Wellness Club
Au MIA Wellness Club, notre Parcours Santé est conçu pour vous accompagner vers un mieux-être global, alliant douceur, renforcement et équilibre.
Ce parcours personnalisé combine les bienfaits du Pilates Reformer, du Pilates au sol et du Yoga, pour répondre aux besoins spécifiques de votre corps et de votre esprit.
- Pilates Reformer : Grâce à ses machines innovantes, ce Pilates assisté travaille en profondeur vos muscles posturaux, améliore votre souplesse et corrige vos déséquilibres avec un accompagnement précis et sécurisé.
- Pilates au sol : Renforcez votre « centre » avec des exercices ciblés, pour une meilleure posture, un gain de tonicité et une coordination optimale.
- Yoga : Apprenez à relâcher les tensions, développez votre souplesse et cultivez votre sérénité mentale grâce à des séances adaptées à tous les niveaux.
Ce parcours santé est idéal pour prévenir et soulager les douleurs chroniques, améliorer votre mobilité, et retrouver vitalité et harmonie dans votre quotidien.
Rejoignez-nous pour un accompagnement bienveillant, où chaque étape est pensée pour vous faire progresser à votre rythme, dans une ambiance chaleureuse et professionnelle.
Questions et conseils
Quels sont les bienfaits du Pilates Reformer sur la posture et la santé articulaire ?
Pilates Reformer : bienfaits pour la posture et les articulations
Le Pilates Reformer est un outil puissant pour améliorer la posture et soulager les douleurs articulaires. Grâce à ses réglages et résistances adaptables, il renforce les muscles profonds responsables de votre alignement postural tout en étirant en douceur les chaînes musculaires. Il contribue ainsi à corriger les mauvaises postures du quotidien, prévenir les douleurs lombaires et cervicales, et renforcer les articulations sans impact nocif.
Envie de ressentir ces bienfaits ? Testez nos cours Pilates Reformer dès l’ouverture.
Comment sculpter son corps en préservant ses articulations ?
Lagree Fitness : tonifier sans traumatiser vos articulations
La méthode Lagree Fitness, réputée à Hollywood, associe renforcement musculaire intense et impact articulaire minimal. Chaque exercice engage différents groupes musculaires de manière lente et contrôlée, ce qui sculpte la silhouette tout en protégeant les articulations. Idéal pour celles et ceux qui veulent se muscler en profondeur, gagner en tonicité et améliorer leur endurance musculaire sans douleurs articulaires.
Découvrez notre studio Lagree à Bordeaux et vivez l’expérience.
Quels sont les bienfaits du Yoga ?
Yoga et gestion du stress : comment respirer pour apaiser le mental
La respiration est au cœur de la pratique du yoga. Des techniques simples comme la respiration carrée ou la cohérence cardiaque permettent d’agir sur le système nerveux, d’abaisser le stress, et de ramener clarté et calme intérieur. Pratiquer régulièrement ces exercices respiratoires améliore également le sommeil et la concentration.
Rejoignez nos cours de yoga et apprenez à respirer pour mieux vivre
Comment contrecarrer les effets du temps sur ma mobilité ?
Exercices séniors : mobilité, équilibre et autonomie
Avec l’âge, maintenir force et mobilité est essentiel pour conserver son autonomie. Nos cours séniors associent exercices de mobilité articulaire, renforcement musculaire doux et travail d’équilibre pour prévenir les chutes, rester actif et renforcer la confiance en soi.
Découvrez nos parcours santé séniors adaptés à vos besoins.
Quels sont les bienfaits de l'activité physique pendant et après la grossesse ?
Bien vivre sa grossesse et son post-partum grâce au mouvement
Pendant la grossesse et le post-partum, le corps change et a besoin d’un accompagnement adapté. Le Pilates et le yoga doux renforcent en douceur, soulagent les douleurs lombaires, favorisent la respiration et préparent à l’accouchement. En post-partum, ils aident à rééduquer le périnée, renforcer les abdos profonds et retrouver confiance en son corps.
Découvrez nos cours prénataux et postnataux encadrés par des experts.
Quels sont les avantages d'une bonne nutrition ? Qu'est-ce que la neuro-nutrition ?
Neuro-nutrition : nourrir son cerveau et ses émotions – bien manger pour mieux penser et ressentir
La neuro-nutrition explore l’impact de l’alimentation sur le cerveau, l’humeur et les émotions. En choisissant des aliments qui soutiennent le système nerveux et l’équilibre hormonal, on optimise sa concentration, son énergie et son bien-être mental. Nos ateliers vous enseignent ces principes simples et puissants.
Participez à nos ateliers de neuro-nutrition pour transformer votre alimentation.
Quel est le rôle du diaphragme et ses bienfaits pour la santé ?
Le diaphragme, ce muscle oublié mais vital
Le diaphragme est le principal muscle respiratoire et un pilier de la posture. Trop souvent crispé, il limite la respiration et favorise tensions dorsales et cervicales. Des exercices simples de respiration diaphragmatique permettent de libérer ces tensions, d’améliorer la digestion et d’optimiser la gestion du stress.
Apprenez à respirer pleinement dans nos cours et ateliers.
Pourquoi bouger régulièrement réduit l’inflammation chronique ?
Activité physique et inflammation chronique : le lien
L’inflammation chronique est un facteur de nombreuses maladies modernes. L’activité physique régulière agit comme un anti-inflammatoire naturel en stimulant la circulation, en régularisant le système immunitaire et en réduisant le stress oxydatif. Bouger chaque jour est donc un pilier fondamental de la santé.
Rejoignez MIA Wellness Club pour un corps en mouvement et en santé.